Patellofemoraal pijnsyndroom
Versiedatum: juni 2009
Deze patiëntenbrief is bedoeld als ondersteuning van het consult door de huisarts. De huisarts geeft de brief mee aan patiënten met de betreffende ziekte of aandoening. De tekst gaat ervan uit dat de patiënt al door de huisarts is gezien en dat de informatie uit de brief is besproken.
De adviezen in de brief gelden alleen voor mensen bij wie de diagnose is gesteld. De informatie dient niet als vervanging van een consult door de huisarts. Bedenk bij het lezen dat uw gezondheidssituatie anders kan zijn dan in de teksten wordt beschreven.
Wat is het patellofemoraal pijnsyndroom??
Patella is een ander woord voor knieschijf. Femoraal betekent ‘van het bovenbeen’. De knieschijf ligt op het kniegewricht. Bij strekken en buigen van het been schuift de knieschijf over het kniegewricht heen. Soms ontstaat hierbij irritatie tussen de knieschijf en het kniegewricht. Dat geeft pijn. We noemen dit het patellafemoraal pijnsyndroom. Het komt voor bij kinderen en tieners, bij meisjes vaker dan bij jongens.
Wat zijn de klachten?
Bij dit syndroom heb je pijn aan of rond de knieschijf. De pijn wordt erger als je lang zit met gebogen knieën, bij hurken, knielen, traplopen of fietsen (met tegenwind). De pijn wordt weer minder bij rust en bij het strekken van de knie. De knie kan stijf aanvoelen of dik zijn. Bij traplopen kun je een wankel gevoel in de knie hebben. Meestal zijn er maar aan één knie, soms aan beide.
Hoe ontstaat het?
Hoe de klachten ontstaan is onduidelijk, maar waarschijnlijk door overbelasting, een verkeerde belasting of kneuzing van het gebied rond de knieschijf.
Adviezen
-
Als je bijvoorbeeld na sporten of een fietstocht pijn of een zwelling krijgt aan de knie, dan kun je er tijdelijk wat ijs (of een ice-pack) tegenaan houden om de pijn te verzachten. Wikkel het ijs in een theedoek om de huid tegen bevriezing te beschermen.
-
Als je veel pijn hebt, kan het helpen als je gedurende één of twee maanden minder aan de sport of beweging doen die de pijn uitlokt.
-
Ga op zoek naar andere sporten die minder pijn veroorzaken, bijvoorbeeld zwemmen of fietsen. Forceer jezelf niet, ga niet door met sporten als je pijn hebt. Het is wel goed om voorzichtig in beweging te blijven.
-
De pijn aan of rond de knieschijf kan geen kwaad. Als de pijn tijdens of na belasting duidelijk erger wordt, moet je de knie minder belasten.
-
Eventueel kun je versterkende oefeningen voor je bovenbeenspier (quadriceps) doen. Ga bijvoorbeeld op een stoel zitten en houd het been gedurende tien seconden helemaal gestrekt. Ontspan daarna het been weer even. Dan weer tien seconden strekken. Herhaal dit tien keer achter elkaar. Doe de oefening driemaal per dag,.
Medicijnen
Medicijnen zijn meestal niet nodig. Blijft de pijn lang doorzeuren dan kan paracetamol helpen. Als dat niet helpt en je bent ouder dan 16 of 17 jaar, dan kan je ibuprofen proberen. De juiste dosis hangt af van je leeftijd en staat op de verpakking. Ibuprofen kan maagklachten geven.
Hoe gaat het verder?
De klachten duren meestal één tot enkele maanden en gaan vrijwel altijd vanzelf over. Neem contact op als de klachten na 4 tot 6 weken nog niet zijn verbeterd. Soms helpt het om gedurende één of twee extra maanden minder belastend te sporten of, bij veel klachten, zelfs even te stoppen met sporten.
Als de klachten zijn verminderd, kan je geleidelijk weer meer gaan sporten.
Heeft u nog vragen?
Als u na het lezen van deze brief nog vragen heeft, kunt u daar bij een volgend contact op terugkomen.
