Poepdagboek voor kinderen

Versiedatum: september 2010

Wat is een poepdagboek?

Bij verstopping (obstipatie) poept uw kind minder dan drie keer per week. De poep blijft te lang in de dikke darm en wordt hard, droog of keutelig. Als uw kind last heeft van verstopping, dan is het belangrijk dat het regelmatig naar het toilet gaat. U kunt dit stimuleren door een poepdagboek bij te houden, zie het voorbeeld in deze brief. Per dag geeft u met kruisjes aan of (en zo ja hoe vaak) uw kind heeft gepoept, of er een poepveeg in de onderbroek zat en of uw kind in de broek heeft gepoept. U kunt aankruisen hoe vaak uw kind buikpijn had of pijn bij het poepen; hoe vaak uw kind de poeptraining deed en of het laxeermiddelen gebruikte. Als u het dagboek heeft ingevuld, kunt u zien of de adviezen, de poeptraining en eventuele laxeermiddelen geholpen hebben. We bespreken het dagboek op de praktijk.

Adviezen

Veel drinken en een gezonde voeding helpen tegen verstopping. Gezonde voeding bevat voldoende vezels. Voedingsvezels zitten vooral in volkoren- of roggebrood, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst, peulvruchten (bonen, erwten, linzen), groente (ook rauwe groente) en fruit. Ook in volkorenbiscuit, muesli(repen), rijstwafels en popcorn.

Bewegen helpt ook goed tegen verstopping. Elk kind moet minstens een uur per dag intensief bewegen: buitenspelen, fietsen, zwemmen of sporten.

Poeptraining Als uw kind zindelijk is, kan het trainen om regelmatig naar de wc te gaan.

• Spreek af dat uw kind drie keer per dag naar het toilet gaat, en daar 5 minuten blijft zitten, ook als het op dat moment geen aandrang heeft. Bijvoorbeeld na het ontbijt, na de lunch (of na school) en na het avondeten.
• Neem zelf de tijd om er op een krukje bij te gaan zitten. Zorg dat uw kind zich veilig voelt, zodat het niet van het toilet wil ‘wegvluchten’.. Laat merken dat u geen haast heeft.
• Zorg dat uw kind stevig zit en niet in de toiletpot hangt. Gebruik zo nodig een kinderbril. Om goed te kunnen persen moeten de voeten van uw kind stevig op de grond staan. Zijn de beentjes te kort, zorg dan voor een voetenbankje.
• Vraag het kind vervolgens 5 keer te persen (met de buik) en dat even vast te houden.
• Daarna even ontspannen en weer 5 keer persen.
• Als het lukt, dan beloont u uw kind. Geef het bijvoorbeeld een compliment of een leuke sticker.
• Lukt het niet, dan laat u uw kind even wachten terwijl u bijvoorbeeld een kort verhaaltje vertelt. Vraag uw kind dan nog eens 5 keer te persen. Als het nog steeds niet lukt, dan kunt u het na de volgende maaltijd weer een keer samen proberen.
• Kruis elke dag in het poepdagboek aan hoe vaak uw kind de training heeft gedaan, en bespreek met trots hoeveel kruisjes er al staan.

Poepdagboek

Klik hier voor een PDF- versie

Hoe gaat het verder?

Vul het dagboek in en neem het daarna mee naar de praktijk. Dan bekijken we hoe vaak uw kind klachten heeft gehad. Ook kunnen we dan zien of de adviezen, de poeptraining en eventuele laxeermiddelen geholpen hebben.

Heeft u nog vragen?

Als u na het lezen van deze brief nog vragen heeft, dan kunt u daar bij een volgend contact op terugkomen.

Meer informatie over dit en andere onderwerpen is te vinden op www.thuisarts.nl.