Alcoholontwenning

Versiedatum: 2 november 2009

Wat is alcoholontwenning?

In Nederland drinkt tachtig procent van de mensen regelmatig alcohol. Het hoort bij onze cultuur en bij ons sociale leven. Het helpt soms om te ontspannen, of het kan een prettig gevoel geven. U kunt in de verleiding komen wat vaker (of meer) te drinken. Het drinken kan dan ongemerkt een dagelijkse gewoonte worden.

Wie regelmatig alcohol gebruikt, kan lichamelijke en psychische klachten krijgen. De hoeveelheid alcohol per dag is niet maatgevend. Belangrijker is of u er lichamelijke, psychische of sociale problemen door krijgt. Voorbeelden van problemen door problematisch alcoholgebruik zijn moeheid, slaapstoornissen, hoofdpijn, erectiestoornissen, vereenzaming of problemen op het werk.

Als u wilt weten of dergelijke problemen door uw alcoholgebruik komen, zult u de drank een tijd moeten laten staan. Dat is niet makkelijk en u kunt klachten krijgen. Deze klachten worden ontwenningsverschijnselen genoemd.

U zult het missen van de drank vervelend vinden, soms een slecht humeur van krijgen of zich fysiek minder plezierig voelen. Als u echt afhankelijk bent geworden van alcohol kunt u ernstige ontwenningsverschijnselen krijgen, zoals trillen, zweten, misselijkheid, braken en angst.

Hoe kunt u alcoholontwenning herkennen?

Als u besluit de drank een tijd te laten staan, kunt u last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Deze komen veel voor, maar de ernst kan wisselen:

• slaapproblemen,
• prikkelbaarheid, humeurig zijn,
• angst, snelle hartslag,
• hoofdpijn,
• misselijkheid, overgeven,
• trillingen, veel zweten.

Wat kunt u zelf doen bij alcoholontwenning?

Maak een afspraak met uw huisarts als u besluit te minderen of te stoppen. De praktijk kan u helpen bij de voorbereiding en u ondersteuning bieden.

Hoe moeilijk ook, bespreek uw alcoholgebruik met uw vrienden of familie. Dat kan al veel opluchting geven. Als u het moeilijk vindt uw alcoholgebruik te minderen of te stoppen, probeer erachter te komen waardoor dat komt. Houd bijvoorbeeld gedurende twee weken een dagboek bij, waarin u noteert wanneer of waarom u het moeilijk vindt niet te drinken.

Lichte ontwenningsverschijnselen worden meestal na enkele dagen minder, bij ernstige ontwenningsverschijnselen kan uw huisarts medicijnen voorschrijven.

Kijk voor meer informatie naar Verandering overwegen, Minderen of stoppen, Minderen, Stoppen, Volhouden en Alcoholdagboek.