Angst en gespannenheid

Versiedatum: 2 november 2009

Wat is angst of gespannenheid?

Iedereen is wel eens angstig. Angst is een normale reactie bij dreigend gevaar. Het leidt tot voorzichtigheid of tot vluchten, en is dus een nuttige vorm van zelfbescherming. Soms is iemand angstig, terwijl daar weinig aanleiding voor is: bijvoorbeeld als u niet naar buiten durft, of geen boodschappen durft te doen in een drukke winkel. We spreken dan van een angststoornis.

Als u steeds angstig bent, kan dat heel hinderlijk zijn in het dagelijks leven. Misschien vermijdt u de situatie waar u bang van wordt. Dit heet vermijdingsgedrag. Dan bent u wel minder angstig, maar u doet niets aan de aanleiding van uw angst. Het probleem blijft bestaan.

Hoe kunt u angst of gespannenheid herkennen?

Angst geeft vaak klachten zoals: hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen en prikkelbaarheid. Hevige angst kan leiden tot hartkloppingen, benauwdheid, zweten, pijn op de borst, trillen, het gevoel flauw te vallen of tintelingen in de ledematen.

Wat kunt u zelf doen bij angst of gespannenheid?

• Praat over uw angsten met mensen in uw omgeving.
• Probeer na te gaan of er een speciale aanleiding voor uw angst is.
• Probeer angstige situaties niet te vermijden; wanneer u niet meteen wegloopt voor wat u angstig maakt, zult u merken dat de angst na een tijdje afzakt.
• Als u erg angstig bent of hierover vragen heeft, neem dan contact op met uw huisarts.

Kijk voor meer informatie naar Overspannen: algemeen, Overspannen: het herstel, Gegeneraliseerde angststoornis, Sociale fobie en Specifieke fobie.