Hoge bloeddruk

Versiedatum: 4 november 2009

Wat is een hoge bloeddruk?

Het hart pompt bloed door het lichaam door zich afwisselend samen te trekken en te ontspannen. Dit geeft druk in de bloedvaten: de bloeddruk. De bloeddruk wordt uitgedrukt in twee getallen: de bovendruk (als het hart zich samentrekt) en de onderdruk (als het hart zich ontspant.)

De bloeddruk wisselt voortdurend onder invloed van houding, activiteit en spanning. Voor een goed oordeel over de bloeddruk zijn drie tot vijf metingen nodig, verdeeld over enige maanden. Normaal is de bovendruk gemiddeld lager dan 140 en de onderdruk gemiddeld lager dan 90.

De oorzaak voor hoge bloeddruk is meestal niet te geven. Wel kunnen drop, veel zout, veel alcohol en bepaalde medicijnen de bloeddruk verhogen. Ook overgewicht [link] verhoogt de kans op een te hoge bloeddruk.

Hoe kunt u hoge bloeddruk herkennen?

Een hoge bloeddruk geeft zelden klachten. Hoge bloeddruk is geen ziekte, maar geeft wel meer kans op hart- en vaatziekten, zoals bijvoorbeeld een hartinfarct [link]. Die kans op hart- en vaatziekten wordt ook verhoogd door bijvoorbeeld roken [link] of suikerziekte [link].

Wat kunt u zelf doen aan een hoge bloeddruk?

Als u een hoge bloeddruk heeft is het belangrijk om andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten te beperken.

• Stop met roken.
• Als u last hebt van overgewicht, probeer dan af te vallen. Afvallen heeft een gunstig effect op de bloeddruk.
• Eet elke dag minstens 200 gram groente en twee stuks fruit.
• Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag.
• Eet geen drop.
• Gebruik geen zout bij het koken.
• Zorg voor voldoende beweging en ontspanning.

Kijk voor meer informatie naar Hoge bloedruk algemeen, De aanpak van hoge bloeddruk en Voedingsadvies bij hoge bloeddruk.