Hoogteziekte

Versiedatum: 4 november 2009

Wat is hoogteziekte?

Hoogteziekte kan optreden als u te snel naar een hoogte gaat van meer dan 2500 meter. Hoogteziekte is een signaal van het lichaam: ga niet hoger. Als u dit negeert kan dit leiden tot ernstige klachten.

Hoe hoger u in de bergen komt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Uw lichaam past zich hierop aan. Vanaf 2500 meter ontstaan er veranderingen in uw lichaam. U ademt dieper en u gaat meer rode bloedcellen aanmaken. Boven ongeveer 3000 meter gaat ook uw hartslag omhoog.

Niet iedereen heeft er last van. Waarom de een wel hoogteziek wordt en de ander niet, is niet bekend.

Hoe kunt u hoogteziekte herkennen

U bent kortademig, u heeft hoofdpijn en u bent misselijk. U slaapt slecht en u heeft geen trek in eten. Als u nog hoger stijgt, wordt u wankel ter been, kunt u moeilijker praten en raakt u verward. Nog later kunt u bewusteloos raken.

Wat kunt u zelf doen bij hoogteziekte?

Probeer hoogteziekte te voorkomen:

• Het is nodig om te acclimatiseren: verblijf op een hoogte waarbij u geen klachten heeft. Meestal is 2-3 dagen voldoende. Daarna kunt u voorzichtig stijgen. Bij klachten dient u af te dalen.
• Drink zeer veel vocht, dat wil zeggen meer dan 3 liter per dag.
• Vermijd alcohol.

Als u toch klachten krijgt, moet u direct afdalen.