Urine-incontinentie

Versiedatum: 4 november 2009

Wat is urine-incontinentie?

Urine (plas) wordt gevormd in de nieren en verzameld in de blaas. De uitgang van de blaas wordt afgesloten door een sluitspier. De bekkenbodemspieren ondersteunen de blaas en vormen een afsluiting rond de plasbuis.

Bij incontinentie voor urine kunt u uw plas niet goed ophouden. Indien u de plas niet kunt ophouden bij hoesten, lachen of springen, dan heet dat inspannings- of stressincontinentie. Bij inspanningsincontinentie kan de sluitspier geen weerstand geven aan druk uit de blaas.Vooral vrouwen hebben daar last van, meestal ten gevolge van slappe bekkenbodemspieren. Deze spieren kunnen verslappen na een zwangerschap of bevalling, door hormonale veranderingen of door aanleg.

Indien u uw plas niet kunt ophouden, zodra u aandrang voelt om te plassen, heet dat aandrangs- of urge-incontinentie. Bij aandrangsincontinentie trekken de blaasspieren plotseling samen. Zo wordt de plas ongewild uit de blaas geperst. Dit kan komen door een aandoening van de blaas of het zenuwstelsel, of een bijwerking van bepaalde medicijnen. Ook kan de oorzaak psychisch zijn.

Sommige mensen hebben last van beide vormen van urine-incontinentie.

Hoe kunt u urine-incontinentie herkennen?

U heeft last van ongewild urineverlies tijdens lachen, hoesten of springen, en/of zodra u aandrang voelt.

Door precies bij te houden wanneer en hoeveel urine u verliest, kan duidelijk worden welke soort incontinentie u heeft.

Wat kunt u zelf doen bij urine-incontinentie?

• Bij aandrangsincontinentie kunt u de blaasspier trainen, door elke keer als u moet plassen te proberen het plassen 15 minuten uit stellen.
• Bij inspanningsincontinentie kunt u de bekkenbodemspieren trainen, door ze tien keer gedurende vijf tellen aan te spannen. Doe dit vijf maal per dag. Doe net alsof u de plas ophoudt of even onderbreekt. Span niet de buikspieren aan.

Kijk voor meer informatie naar , Aandrangsincontinentie, Stress-incontinentie en Urine-incontinentie en de fysiotherapeut.